نیاسینامید چیست و چه فوایدی برای پوست دارد؟
نیاسینامید چیست؟
نیاسینامید (Niacinamide) که با نام ویتامین B3 نیز شناخته می‌شود، یکی از ویتامین‌های محلول در آب است که نقش مهمی در سلامت پوست ایفا می‌کند. بدن ما توانایی تولید این ویتامین را ندارد، بنابراین باید از طریق رژیم غذایی یا محصولات مراقبت پوستی جذب شود.
نیاسینامید به عنوان یک آنتی‌اکسیدان قوی، پوست را در برابر آسیب‌های محیطی مثل آلودگی و اشعه UV محافظت می‌کند و یکی از بهترین گزینه‌ها در روتین ضدپیری پوست محسوب می‌شود.
فواید نیاسینامید برای پوست
- روشن شدن پوست
نیاسینامید باعث کاهش لک‌های تیره، هایپرپیگمنتیشن و افزایش شفافیت پوست می‌شود. اگر به دنبال پوستی روشن و یکدست هستید، این ماده یک انتخاب بی‌نظیر است. - مناسب برای انواع پوست
چه پوست شما خشک باشد، چرب یا حساس، نیاسینامید به خوبی با همه نوع پوست سازگار است و احتمال تحریک آن بسیار کم است. - تقویت سد دفاعی پوست
با حفظ رطوبت و تقویت سد لیپیدی پوست، نیاسینامید از خشک شدن و آسیب‌دیدگی پوست جلوگیری می‌کند. - کنترل چربی پوست
نیاسینامید برای پوست چرب بسیار مفید است زیرا به تنظیم ترشح سبوم (چربی پوست) کمک می‌کند و مانع از براقی و ایجاد جوش می‌شود. - کاهش چین و چروک و خطوط ریز
این ماده با خاصیت آبرسانی و تحریک تولید کلاژن، به کاهش علائم پیری کمک می‌کند. - کوچک شدن منافذ باز
با متعادل‌سازی چربی و تقویت ساختار پوست، نیاسینامید می‌تواند ظاهر منافذ باز را کاهش دهد. - مقابله با لک‌های پوستی و آکنه
مطالعات نشان داده‌اند که نیاسینامید در کاهش آکنه، جوش‌های التهابی و لک‌های بعد از جوش بسیار مؤثر است.
نیاسینامید چقدر طول می‌کشد تا اثر کند؟
اثرگذاری نیاسینامید به فرمولاسیون محصول و میزان استفاده شما بستگی دارد.
به طور معمول، بین ۴ تا ۸ هفته استفاده روزانه از سرم یا کرم حاوی نیاسینامید، نتایج قابل مشاهده‌ای از جمله کاهش لک، روشن‌تر شدن پوست و بهبود بافت پوست دیده می‌شود.
چند بار در روز باید از نیاسینامید استفاده کرد؟
دو بار در روز (صبح و شب)
این ماده آنقدر ملایم است که می‌توان آن را به صورت روزانه استفاده کرد. اما توجه داشته باشید که زیاده‌روی در مصرف (مثلاً استفاده بیش از ۲ بار در روز یا ترکیب چند محصول حاوی نیاسینامید) ممکن است باعث تحریک خفیف پوست شود.
۳ روش آسان برای اضافه کردن نیاسینامید به روتین مراقبت از پوست
- استفاده از سرم نیاسینامید
یک سرم با درصد مناسبی از نیاسینامید (معمولاً ۴-۱۰٪) را بعد از شستشوی صورت و قبل از مرطوب‌کننده استفاده کنید. - ترکیب با محصولات آرایشی دارای خاصیت درمانی
محصولاتی مثل کرم‌پودر یا کانسیلرهایی که ترکیباتی مانند نیاسینامید دارند، می‌توانند در حین پوشانندگی، پوست را نیز تقویت کنند. - استفاده از مرطوب‌کننده حاوی نیاسینامید
اگر اهل استفاده از سرم نیستید، کرم‌های مرطوب‌کننده‌ای که در ترکیب خود نیاسینامید دارند نیز گزینه خوبی هستند.
آیا نیاسینامید با سایر مواد مراقبت پوستی سازگار است؟
بله، نیاسینامید به راحتی با بسیاری از مواد مراقبتی قابل ترکیب است:
- نیاسینامید + اسید هیالورونیک: آبرسانی قوی و تقویت سد دفاعی پوست
- نیاسینامید + گلیکولیک اسید: بهتر است در زمان‌های جداگانه (مثلاً صبح و شب) استفاده شوند
- نیاسینامید + سالیسیلیک اسید: برای پوست‌های مستعد آکنه ترکیب مناسبی است
- نیاسینامید + ویتامین C: اگرچه ترکیب این دو بحث‌برانگیز است، اما در بسیاری از فرمول‌های مدرن، به خوبی کنار هم کار می‌کنند
جمع‌بندی
فرقی نمی‌کند پوستتان خشک، چرب، حساس یا مستعد جوش باشد، نیاسینامید یکی از مؤثرترین و کم عارضه‌ترین مواد مراقبتی برای بهبود سلامت و ظاهر پوست است. کافی است محصول مناسب پوست خود را پیدا کرده و به‌صورت منظم استفاده کنید.