هنگام خرید ضدآفتاب معمولاً با عباراتی مانند SPF 30، SPF 50، PA+++ یا PA++++ روبه‌رو می‌شویم. بسیاری از افراد تصور می‌کنند SPF و PA هر دو یک مفهوم دارند، در حالی که این دو شاخص، هر کدام نوع متفاوتی از محافظت در برابر نور خورشید را نشان می‌دهند.
اگر قصد دارید بهترین ضدآفتاب را متناسب با نوع پوست خود انتخاب کنید، آشنایی با تفاوت SPF و PA اهمیت زیادی دارد. انتخاب ضدآفتابی که تنها SPF بالایی داشته باشد اما از پوست در برابر اشعه UVA محافظت نکند، نمی‌تواند محافظت کاملی برای پوست ایجاد کند.
در ادامه به طور کامل بررسی می‌کنیم SPF چیست، PA چه تفاوتی با آن دارد، هر کدام از چه نوع اشعه‌ای محافظت می‌کنند و هنگام خرید ضدآفتاب باید به چه نکاتی توجه کرد.
تفاوت اصلی SPF و PA چیست؟
اصلی‌ترین تفاوت این دو شاخص در نوع اشعه‌ای است که در برابر آن محافظت ایجاد می‌کنند.
SPF چیست؟
SPF مخفف عبارت Sun Protection Factor است و میزان محافظت ضدآفتاب در برابر اشعه UVB را نشان می‌دهد. اشعه UVB عامل اصلی موارد زیر است:
- آفتاب‌سوختگی
- قرمزی پوست
- التهاب ناشی از نور خورشید
- افزایش خطر ابتلا به سرطان پوست
هرچه عدد SPF بیشتر باشد، توانایی ضدآفتاب در کاهش اثر اشعه UVB نیز بیشتر خواهد بود.
به طور تقریبی:
- SPF 15 حدود ۹۳ درصد اشعه UVB را فیلتر می‌کند.
- SPF 30 حدود ۹۷ درصد محافظت ایجاد می‌کند.
- SPF 50 حدود ۹۸ درصد اشعه UVB را مسدود می‌کند.
نکته مهم این است که هیچ ضدآفتابی محافظت صددرصدی ایجاد نمی‌کند و تفاوت بین SPF 30 و SPF 50 بسیار کمتر از چیزی است که بسیاری از افراد تصور می‌کنند.
PA چیست؟
برخلاف SPF، شاخص PA میزان محافظت در برابر اشعه UVA را نشان می‌دهد. اشعه UVA مسئول بسیاری از آسیب‌های بلندمدت پوست است؛ از جمله:
- ایجاد چین‌وچروک
- افتادگی پوست
- لک‌های پوستی
- پیری زودرس
- کاهش خاصیت ارتجاعی پوست
- آسیب به کلاژن و الاستین
به همین دلیل ممکن است فرد دچار آفتاب‌سوختگی نشود، اما در طول زمان پوست او به دلیل دریافت مداوم اشعه UVA پیرتر شود. متخصصان پوست توصیه می‌کنند همیشه ضدآفتابی انتخاب شود که مانند کرم ضدآفتاب سورملینا، علاوه بر SPF مناسب، دارای محافظت بالا در برابر UVA نیز باشد.
PA+ تا PA++++ یعنی چه؟
قدرت محافظت در برابر UVA با تعداد علامت مثبت مشخص می‌شود.
PA+
محافظت متوسط
PA++
محافظت خوب
PA+++
محافظت بسیار خوب
PA++++
بالاترین سطح محافظت در برابر UVA. امروزه بیشتر ضدآفتاب‌های باکیفیت دارای PA+++ یا PA++++ هستند.
چطور برچسب ضدآفتاب را بخوانیم؟
هنگام خرید ضدآفتاب، درج اعداد بالا به تنهایی کافی نیست. برای اطمینان از محافظت کامل پوست، به نکات زیر روی بسته‌بندی توجه کنید:
- عبارت Broad Spectrum: نشان‌دهنده پوشش‌دهی همزمان دو اشعه است.
- میزان PA: حتماً به دنبال محصولات با درج +++PA یا ++++PA باشید.
- نوع فرمولاسیون: اگر به سبک بودن پوشش اهمیت می‌دهید، مطالعه مقاله مقایسه ضدآفتاب رنگی بهتر است یا کرم پودر می‌تواند به انتخاب بهتر شما کمک کند. همچنین اگر به محصولات با استفاده آسان علاقه دارید و هنوز نمی‌دانید اسپری ضد آفتاب چیست، بهتر است راهنمای جامع ما را مطالعه کنید.
نکته آب و هوایی: فراموش نکنید که نفوذ اشعه‌ها ربطی به گرما ندارد؛ بنابراین استفاده از ضدآفتاب در هوای ابری نیز به اندازه روزهای آفتابی ضروری است، زیرا ابر مانع عبور کامل اشعه‌های مخرب UVA نمی‌‌شود.
آیا PA برای همه افراد اهمیت دارد؟
بله. اشعه UVA تقریباً در تمام ساعات روز وجود دارد و حتی از شیشه نیز عبور می‌کند.
بنابراین حتی اگر:
- داخل خودرو باشید
- کنار پنجره کار کنید
- هوا ابری باشد
باز هم پوست در معرض UVA قرار دارد. به همین دلیل وجود PA بالا در ضدآفتاب اهمیت زیادی دارد.
ضدآفتاب مناسب باید چه ویژگی‌هایی داشته باشد؟
یک ضدآفتاب استاندارد بهتر است ویژگی‌های زیر را داشته باشد:
- SPF حداقل ۳۰
- PA+++ یا PA++++
- محافظت Broad Spectrum (محافظت همزمان در برابر UVA و UVB)
- بافت متناسب با نوع پوست
- عدم ایجاد سنگینی یا چربی بیش از حد
- قابلیت استفاده روزانه
آیا افراد دارای پوست حساس باید به PA بیشتر توجه کنند؟
پوست حساس معمولاً نسبت به اشعه UVA آسیب‌پذیرتر است؛ زیرا این اشعه می‌تواند باعث علائم زیر شود:
- قرمزی
- التهاب
- تحریک پوست
- تشدید حساسیت
اگر پوست حساسی دارید، پیشنهاد می‌کنیم راهنمای انتخاب بهترین ضدآفتاب برای پوست حساس را نیز مطالعه کنید تا با ویژگی‌های یک ضدآفتاب مناسب برای این نوع پوست بیشتر آشنا شوید.
آیا ضدآفتاب بدون PA ارزش خرید دارد؟
اگر روی محصول تنها SPF درج شده باشد و اطلاعاتی درباره محافظت در برابر UVA وجود نداشته باشد، احتمال دارد محافظت کامل در برابر نور خورشید نداشته باشد. به همین دلیل توصیه می‌شود همیشه محصولاتی را انتخاب کنید که عبارت‌های زیر روی آن‌ها درج شده باشد:
- Broad Spectrum
- UVA + UVB Protection
- PA+++
- PA++++
اشتباهات رایج درباره SPF و PA
یکی از دلایل کاهش اثربخشی ضدآفتاب، باورهای نادرست درباره SPF و PA است. رایج‌ترین اشتباهات عبارت‌اند از:
- تصور اینکه SPF بالا نیاز به تمدید ندارد.
- استفاده بسیار کم از ضدآفتاب.
- استفاده از ضدآفتاب فقط در تابستان.
- بی‌توجهی به شاخص PA.
- استفاده از ضدآفتاب فقط هنگام حضور در ساحل.
- تمدید نکردن ضدآفتاب پس از تعریق یا شست‌وشوی صورت.
جمع‌بندی
شناخت تفاوت SPF و PA یکی از مهم‌ترین نکات در انتخاب یک ضدآفتاب مناسب است. SPF از پوست در برابر اشعه UVB و آفتاب‌سوختگی محافظت می‌کند، در حالی که PA نقش مهمی در جلوگیری از آسیب‌های ناشی از اشعه UVA مانند پیری زودرس، ایجاد لک و کاهش استحکام پوست دارد.
بهترین انتخاب، ضدآفتابی است که علاوه بر SPF 50، دارای PA+++ یا PA++++ و محافظت Broad Spectrum باشد. در کنار انتخاب محصول مناسب، تمدید منظم ضدآفتاب، استفاده به مقدار کافی و رعایت سایر اصول مراقبت از پوست، نقش مهمی در حفظ سلامت و جوانی پوست خواهند داشت.
