ماچا یکی از انواع چای سبز پودری است که به دلیل داشتن غلظت بالایی از ترکیبات گیاهی و آنتیاکسیدانها، در سالهای اخیر در دنیای تغذیه و مراقبت از پوست محبوبیت زیادی پیدا کرده است. خواص ماچا برای پوست باعث شده این ماده نهتنها بهعنوان نوشیدنی، بلکه در برخی ماسکها و محصولات مراقبت از پوست نیز مورد استفاده قرار بگیرد.
وجود ترکیباتی مانند کاتچینها، بهویژه EGCG، یکی از دلایل اصلی توجه به ماچا است. این ترکیبات میتوانند به مقابله با استرس اکسیداتیو کمک کنند؛ عاملی که در فرایند پیری پوست و آسیب سلولی نقش دارد. با این حال، ماچا یک ماده جادویی برای جوانسازی پوست نیست و استفاده از آن باید در کنار یک روتین اصولی مراقبت از پوست باشد.
ماچا چیست؟
ماچا نوعی پودر بسیار ریز از برگهای چای سبز است. در فرایند تولید، برگهای چای برای مدتی در شرایط خاص رشد میکنند، سپس برداشت و فرآوری میشوند و در نهایت به پودر تبدیل میشوند. تفاوت مهم ماچا با چای سبز معمولی این است که در ماچا، خود برگ پودر شده مصرف میشود. به همین دلیل فرد مقدار بیشتری از ترکیبات موجود در برگ را دریافت میکند.
ماچا حاوی ترکیباتی مانند:
- کاتچینها
- EGCG
- پلیفنولها
- کلروفیل
- کافئین
- برخی ویتامینها و مواد معدنی
است که هر کدام میتوانند در ویژگیهای آنتیاکسیدانی و زیستی آن نقش داشته باشند.
مهمترین خواص ماچا برای پوست
۱. خاصیت آنتیاکسیدانی ماچا
یکی از مهمترین دلایل استفاده از ماچا در محصولات مراقبت از پوست، محتوای بالای ترکیبات آنتیاکسیدانی آن است. آنتیاکسیدانها به مقابله با استرس اکسیداتیو کمک میکنند. استرس اکسیداتیو میتواند در اثر عوامل مختلفی مانند آلودگی هوا، اشعه فرابنفش و برخی عوامل محیطی افزایش پیدا کند.
مصرف مواد غذایی سرشار از آنتیاکسیدان میتواند بخشی از یک رژیم غذایی متعادل باشد؛ با این حال، نباید آن را جایگزین کرم ضدآفتاب یا سایر روشهای محافظت از پوست دانست.
۲. کمک به حفظ شادابی پوست
یکی دیگر از خواص احتمالی ماچا برای پوست، کمک به داشتن ظاهری شادابتر است.
ترکیبات گیاهی موجود در ماچا میتوانند در کنار یک رژیم غذایی متعادل، به تأمین ترکیبات آنتیاکسیدانی بدن کمک کنند. البته شادابی پوست تنها به یک ماده غذایی وابسته نیست و خواب کافی، آبرسانی، تغذیه مناسب و مراقبت صحیح از پوست همگی اهمیت دارند.
۳. ماچا و پوست چرب
ماچا به دلیل داشتن پلیفنولها مورد توجه تحقیقات پوستی قرار گرفته است و برخی شواهد درباره نقش ترکیبات چای سبز در تنظیم چربی و التهاب پوست وجود دارد. با این حال، نوشیدن ماچا یا قرار دادن آن روی صورت را نباید بهعنوان درمان قطعی پوست چرب در نظر گرفت.
اگر پوست شما چرب است، استفاده از شوینده ملایم، مرطوبکننده مناسب و محصولات تخصصی کنترل چربی اهمیت بیشتری دارد.
آیا ماچا برای جوش صورت مفید است؟
ارتباط میان چای سبز و آکنه موضوع تحقیقات مختلفی بوده است. برخی ترکیبات موجود در چای سبز، بهخصوص پلیفنولها، به دلیل خواص ضدالتهابی و آنتیاکسیدانی مورد توجه قرار گرفتهاند. اما این موضوع به معنی آن نیست که ماچا درمان جوش صورت است.
آکنه میتواند تحت تأثیر تولید سبوم، بسته شدن منافذ، التهاب، هورمونها و عوامل متعدد دیگری ایجاد شود. بنابراین در صورت داشتن آکنه مداوم یا شدید، بهتر است به جای اتکا به ماسک ماچا، از درمانهای شناختهشده و مناسب نوع آکنه استفاده شود.
اگر مشکل شما بیشتر به شکل نقاط سیاه روی بینی و صورت است، احتمال دارد با کومدون مواجه باشید.
ماچا و علائم پیری پوست
استرس اکسیداتیو یکی از عواملی است که در فرایندهای مرتبط با پیری پوست نقش دارد. به همین دلیل ترکیبات آنتیاکسیدانی مانند پلیفنولهای موجود در چای سبز در تحقیقات مربوط به مراقبت ضدپیری مورد توجه قرار گرفتهاند.
با این حال، ادعای اینکه ماسک یا نوشیدنی ماچا میتواند چروکها را از بین ببرد، اغراقآمیز است. برای مراقبت از پوست بالغ، اقداماتی مانند محافظت در برابر آفتاب، مرطوبسازی و استفاده از ترکیبات تخصصی ضدچروک مانند کرم کاهنده چروک آربیانا اهمیت بیشتری دارند.
ماسک ماچا برای صورت؛ چگونه تهیه کنیم؟
یکی از روشهای محبوب استفاده موضعی از ماچا، تهیه ماسک خانگی است.
ماسک ساده ماچا
مواد لازم:
- نصف تا یک قاشق چایخوری پودر ماچا
- مقدار کمی آب یا ژل آبرسان مناسب
ماچا را با مقدار کمی مایع مخلوط کنید تا خمیری نرم ایجاد شود. سپس یک لایه نازک روی پوست تمیز بزنید.
بعد از حدود ۵ تا ۱۰ دقیقه صورت را با آب ولرم بشویید و از مرطوبکننده استفاده کنید.
لازم نیست ماسک کاملاً روی پوست خشک شود یا آنقدر بماند که باعث کشیدگی پوست شود.
ماسک ماچا و عسل
ترکیب ماچا و عسل نیز در مراقبت خانگی از پوست محبوب است. عسل میتواند به ایجاد احساس نرمی و رطوبت روی پوست کمک کند و ماچا نیز ترکیبات آنتیاکسیدانی دارد.
با این حال، اگر به محصولات زنبور حساسیت دارید، بهتر است از عسل استفاده نکنید. همچنین این ماسک را نباید به چشم یا پوست زخمی بزنید.
عوارض احتمالی ماچا برای پوست
«طبیعی» بودن ماچا به این معنی نیست که استفاده موضعی از آن برای همه افراد بدون مشکل است. برخی افراد ممکن است به ترکیبات موجود در ماچا حساس باشند و پس از استفاده دچار:
- قرمزی
- خارش
- سوزش
- خشکی
- تحریک پوست
شوند. به همین دلیل قبل از استفاده از ماسک ماچا روی کل صورت، مقدار کمی از آن را روی بخش کوچکی از پوست امتحان کنید. اگر واکنش غیرعادی ایجاد شد، استفاده را متوقف کنید.
مصرف خوراکی ماچا بهتر است یا استفاده روی پوست؟
هر کدام کاربرد متفاوتی دارند. مصرف ماچا میتواند بخشی از یک رژیم غذایی متنوع باشد و آنتیاکسیدانهای موجود در آن را به بدن برساند. استفاده موضعی از ماچا نیز در قالب ماسک یا محصولات پوستی انجام میشود، اما مقدار و میزان جذب ترکیبات آن با مصرف خوراکی متفاوت است.
بنابراین نمیتوان گفت یکی بهطور مطلق بهتر از دیگری است.
نکات مهم هنگام استفاده از ماچا برای پوست
برای اینکه روتین مراقبتی شما ایمنتر باشد:
- ماچا را روی پوست زخمی یا تحریکشده استفاده نکنید.
- از تماس آن با چشم جلوگیری کنید.
- قبل از استفاده تست پچ انجام دهید.
- ماسک را برای مدت طولانی روی پوست نگذارید.
- بعد از شستوشو از مرطوبکننده استفاده کنید.
- در صورت تحریک پوست، مصرف را متوقف کنید.
- برای درمان جوش، لک یا چروک به ماسک ماچا بهعنوان درمان اصلی تکیه نکنید.
- در طول روز از ضدآفتاب مناسب استفاده کنید.
جمعبندی
خواص ماچا برای پوست بیشتر به ترکیبات آنتیاکسیدانی و پلیفنولهای موجود در آن مربوط میشود. این ترکیبات باعث شدهاند ماچا در زمینه مراقبت از پوست، بهخصوص در موضوعاتی مانند مقابله با استرس اکسیداتیو و حفظ ظاهر شاداب پوست، مورد توجه قرار بگیرد.
استفاده از ماسک ماچا ممکن است برای برخی افراد تجربهای خوشایند باشد، اما نباید انتظار داشت که بهتنهایی چروک، جوش، لک یا منافذ پوست را از بین ببرد. برای داشتن پوستی سالمتر، بهتر است ماچا را تنها بهعنوان یک ماده مکمل در سبک زندگی و مراقبت از پوست در نظر بگیرید. پاکسازی ملایم، مرطوبکننده متناسب با نوع پوست، تغذیه متعادل، خواب کافی و مهمتر از همه محافظت روزانه در برابر نور خورشید، همچنان پایههای اصلی مراقبت از پوست هستند.
